top of page
Image de Volodymyr Hryshchenko
  • aminabenkhennouf

Exercices autonomes suite à la séance du 30 avril et 2 mai 2024


Bonjour,


Les séances de cette semaine ont été animées par Lyne et Frédérique qui vous ont présenté la nouvelle thématique pour le premier paquet d'animation de la session de printemps/été 2024: Un souhait pour soi-même.



Vous pouvez enregistrer votre souhait à l'aide d'une application dictaphone.

Pour la première semaine, vous devez simplement penser et formuler votre souhait. Ce souhait peut concerner une activité, un changement dans vos habitudes de vie, une personne proche que vous voudriez plus voir, un endroit à visiter, etc. Laissez vos pensées et votre coeur vous emporter!


Voici les exercices de cette semaine.

Faites-les tous ou choisissez ceux qui vous tentent le plus!


Portez attention à votre parole au moins une fois par jour. Quels sont les moments durant la journée qui se prête le mieux pour pratiquer et travailler votre voix? Avez-vous des moments dans votre journée où c'est plus difficile pour vous de travailler votre voix? Quelles sont les astuces que vous mettez en place afin de vous aider à garder la motivation et la force à travailler votre voix?


Un dessin d'une carte postale en noir et blanc vide

Exercices

Je saute les échauffements cette fois-ci et je vais tout de suite aux exercices avec de la voix!

Échauffements:


Trouvez une position assise confortable pour vous.

Placez les mains sur la taille de chaque côté.

Respirez profondément et sentez vos côtes qui s’ouvrent. Expirez et elles se referment. Répétez 2 fois.

Tournez tout le tronc vers la gauche, regardez aussi dans cette direction, puis inspirez et expirez, sentez vos côtes; puis de l’autre côté, vers la droite; puis inspirez et expirez, sentez vos côtes.

Étirez-vous et bâillez pour bien dégager le corps et ouvrir la bouche.

Regardez droit devant avec un visage neutre.

Tournez à gauche et souriez, lèvres bien étirées et sourire dans la gorge aussi.

Revenez au centre, visage neutre.

Tournez à droite et souriez, lèvres bien étirées et sourire dans la gorge aussi.


  • Durant vos échauffements, notez comment vous vous sentez. Par exemple, si vous vous sentez bien ou si vous ressentez de la tension à certains endroits. Accueillez les sensations et notez-les au besoin.


EXERCICE DE LA PAILLE:

Voici comment refaire l'exercice de la paille pour préparer votre voix si vous le voulez!


  • Préparer un verre rempli d’environ 2 cm d’eau.

  • Plonger la paille à environ 4 mm de la surface. 

  1. Inspirer par le nez en gardant la paille entre les lèvres.

  2. Soufflez dans la paille en tentant de garder les bulles constantes.

  3. À l'aide d'un faible débit d’air dans la paille, observer le son des bulles, leur forme, la sensation que cet exercice vous procure, etc.

  4. Essayer un son qui ressemble à un “V” en continu, sur une note confortable (comme quand vous parlez). Répéter 2 fois.

  5. Faites glisser le “V” en partant de haut (aigu) en bas (grave). Essayez de faire l'inverse (grave à aigu).

  6. Produisez le "V" sur une courte durée, puis de plus en plus longtemps.



Quelques exercices pour enregistrer son souhait


Ci-dessous, on vous propose de préparer votre voix pour bien présenter votre souhait:


Formulez votre souhait en quelques mots ou quelques phrases et pratiquez-vous avec ces astuces pour le dire à voix haute.

  1. Respirer: Inspirez normalement par le nez. Commencez la voix avec l’expiration (l’air qui sort) et prenez des pauses pour reprendre votre souffle. Tentez de formuler votre souhait en pensant aux composantes de la parole suivantes :

  2. Produire le son de la voix, soit à l'aide : Une hauteur (aigu, neutre, grave) confortable Une mélodie Une intensité suffisante pour bien m’entendre et me faire entendre

  3. Articulez les mots, soit à l'aide : Une ouverture exagérée de la bouche selon la lettre prononcée Un étirement ou arrondissement exagéré des lèvres selon la lettre prononcée Un mouvement exagéré de la langue dans la bouche pour la voyelle prononcée


  • Pour vous assurer que vous utilisez une intensité suffisante, vous pouvez vérifier avec une autre personne si elle vous entend et comprend. Vous pouvez aussi vous enregistrer et écouter les extraits! Cela vous préparera aussi aux séances de la semaine prochaine. Utiliser un miroir peut également vous aider à juger si vous articulez clairement!



VOtre souhait pour la semaine prochaine

Vous pouvez déjà commencer à penser au souhait que vous voulez partager pour la semaine prochaine durant le moment jasette !


Le souhait d'une animatrice

Cette semaine, nous vous partageons le souhait de Lyne:

« Je voudrais trouver un petit groupe dans ma région pour chanter à 4 voix: pour le bonheur de faire des harmonies vocales seulement, sans musique. C'est une activité qui me ferait très plaisir pour ma retraite. »


Écrivez-nous!

Comme d'habitude, on vous invite à nous écrire et partager vos oeuvres créatives et vos souvenirs avec nous

Nous aimons vous lire et vous entendre!

Nous aimerions savoir plus sur vos souvenirs et vos anecdotes!


N'hésitez pas non plus à nous écrire et nous communiquer des éléments de réflexion que vous voudriez partager avec nous! Vous pouvez nous écrire un courriel à vocavie@outlook.com, ou nous écrire via le formulaire de contact.


Et oui, on vous le redit encore une fois: lisez-le à voix haute - ça fait du bien à notre cœur et à notre âme quand notre voix s'empreint d'un moment ou d'une émotion qui nous importe!

  • Comme le dit si bien Roseline Joseph, participante de Musculation de la Voix:

Le chat suit sa voie

dans la neige fraîche

Moi, je vocavie!


Merci pour vos partages, on adore vous lire et vous entendre!


À bientôt!

l'équipe de Musculation de la Voix




35 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page